ROGUE ECHO Roeimasjien Gebruikershandleiding

ECHO Roeimasjien

Spesifikasies

• Masjienafmetings: 2.2 vt x 8.2 vt (66 cm x
  250 cm)
• Opleidingsarea-afmetings: 4.2 vt x 9.2 vt (127 cm
  x 281 cm)
• Vrye area afmetings: 6.2 vt x 11.2 vt (188 cm x
  342 cm)
• Gewig kapasiteit: 500 lb (227 kg)

Produkgebruiksinstruksies

Behoorlike Roei-tegniek

1. Die Vangs: Begin deur jou knieë te buig en
   leun effens vorentoe, hou jou rug reguit. Jou hande
   moet na jou onderste ribbes strek.
2. Die Ry: Druk met jou bene, reguit
   hulle heeltemal terwyl jy effens terugleun. Trek die handvatsel
   na jou bors toe.
3. Die Afronding: Strek jou bene ten volle, hou jou
   kern verloof, en laat die handvatsel wegbeweeg van jou
   bors.
4. Die Herstel: Buig jou knieë en leun vorentoe
   om terug te keer na die beginposisie, hou jou elmboë naby aan
   jou liggaam.

Monitor opstelling

1. Installeer batterye: Verwyder die batterydeksel
   vanaf die konsole, installeer 2 D-sel (1.5v) batterye in lyn
   positiewe en negatiewe punte, heg dan die batterydeksel weer aan.
2. Knoppies en poorte agter op monitor:
   • USB-B-poort
   • Race System Jacks (2)
   • USB Flash Drive-poort
   • Herstel-knoppie
   • Komp-knoppie LED-lig
   • Sensorkabelprop
   • Sensor kabel
3. Monitor skerms:
   • Hoofkieslys: Sluit verskeie knoppies vir
     navigasie en vertoon afstand geroei, watt, tyd/500m, of
     kal/uur.
   • Verstreke tyd: Wys tyd wat verloop het, oorblywende
     oefentyd, watt, kalorieë of /500m pas.
   • Gemiddelde tyd/500m: Toon gemiddelde tyd/500m in
     die huidige oefensessie, gemiddelde watt of totale kalorieë.
   • Geskatte afstand: Verskaf 'n geskatte
     afstand vir elke 30 minute.

Gereelde Vrae (Gereelde Vrae)

V: Wat moet ek doen as die monitorskerm nie is nie
funksioneer?

A: As die monitorskerm nie behoorlik werk nie, probeer om te kontroleer
die batteryverbinding en maak seker dat die batterye korrek is
geïnstalleer met die regte polariteit. As die probleem voortduur, kontak
kliëntediens vir verdere hulp.

V: Hoe gereeld moet ek onderhoud aan die roeier doen?

A: Gereelde instandhouding is noodsaaklik vir optimale werkverrigting. Dit
word aanbeveel om die roeier skoon te maak na elke gebruik en kyk vir enige
los boute of onderdele. Smeer ook bewegende dele soos per
die onderhoudsinstruksies in die gebruikershandleiding.

Loading PDF…

−+Fit width100%View FullscreenDownload PDFPrint PDF

×

Loading PDF…

ECHOECRHOOWREORWER
GEBRUIKERSHANDLEIDING
VEILIGHEID | TEGNIEK | MONITOR OPSTEL | ONDERHOUD | BERGING
1

BELANGRIKE GEBRUIK- EN VEILIGHEIDS NOTAS

Versuim om die onderstaande veiligheidsvereistes te volg, kan lei tot persoonlike besering of skade aan die masjien.

BASIESE VEILIGHEID
· Raadpleeg u dokter voordat u met 'n nuwe oefenprogram begin. · Gebruik slegs behoorlike roeitegniek terwyl jy werk. (Sien bladsy 3.) Wissel af
gebruik of speel op die Echo Rower kan beserings tot gevolg hê. · Hou kinders en troeteldiere weg van die Echo Rower. Dit het bewegende dele en
kan toevallige besering tot gevolg hê. · Moenie masjien gebruik as enige onderdele beskadig, verslete of in 'n swak toestand is nie.
Gebruik slegs opregte Rogue-vervangingsonderdele. · Besering kan ontstaan ​​as gevolg van versuim om die veiligheidsinstruksies te volg

STOOR EN OPSTEL
· Vind 'n vlak area om die Echo Rower te gebruik. Maak seker dat alle bene bestendige kontak met die grond het en die roeier stabiel is.
· Sluit altyd die raam met die raamslot voordat die roeier beweeg word.
· MOENIE die Echo Rower op sy basis staan ​​of teen enigiets leun nie, dit kan val.
· MOENIE die Echo Rower aan die grond vasbout, of die raam op enige manier beskadig/aanpas nie, insluitend die byvoeging van hegstukke.
· GEBRUIK VERSIGTIG tydens montering, wanneer die monorail aan die vliegwiel vasgemaak word, en wanneer die raamslot sluit/ontsluit.

TYDENS GEBRUIK
· Hou vingers, drade en los klere weg van sitplekrolle en rolbane. Die sitplek kan oor items in sy pad rol.
· Gebruik altyd twee hande terwyl jy roei. Moenie met net een hand gebruik nie, dit plaas 'n oormatige spanning op die ketting en jou liggaam.
· Trek die ketting reguit terug tydens jou slag. Om die ketting van die middel af te trek, te draai of te draai, kan skade veroorsaak.
· Moenie die handvatsel los terwyl jy middelslag roei nie. Plaas die handvatsel versigtig in die handvatselsteun of trek die handvatsel stadig terug totdat die ketting heeltemal teruggetrek is.
· Vervang werk of stukkende onderdele so gou as moontlik. MOENIE die masjien gebruik voordat dit vervang is nie.

AFMETINGS EN GEWIG KAPASITEIT
MASJIEN: 2.2 vt x 8.2 vt (66 cm x 250 cm) OEIINGSAREA: 4.2 vt x 9.2 vt (127 cm x 281 cm)

Die Rogue Echo Rower is ontwerp vir gebruiksklasgradering S vir professionele, institusionele en/of kommersiële gebruik, en Akkuraatheidklas “A” vir Hoë Akkuraatheid Opleidingsdata, soos gedefinieer volgens ISO 20957-1 Veiligheidstandaarde. Toetsparameters: Laboratorium getoets op 'n dinamometer met die volle omvang van beweging op alle dampers instellings (1-10) en teen /500m pas 1:33 en 2:00.

VRY AREA: 6.2 vt x 11.2 vt (188 cm x 342 cm) GEWIG KAPASITEIT: 500 lb (227 kg)

2

REGTE ROEI TEGNIEK
Die roeislag het vier fases, hieronder gelys. Terwyl jy deur hulle beweeg, hou jou kop in 'n neutrale posisie en jou skouers laag. Beweging deur die fases moet naatloos en vloeibaar wees. Die dryffase (wanneer jy afstoot en trek) moet kragtig wees, terwyl die res van die fases glad en beheer moet wees. Goeie tegniek is belangriker as spoed of weerstand. Swak vorm kan lei tot besering en minder effektiewe oefensessies. Asem bestendig deur die beroerte. Asem uit tydens die rit en asem in tydens die herstel. Hou jou kernspiere styf regdeur die beroerte om jou onderrug te beskerm en behoorlike postuur te behou.

1. DIE VANGS

2. RY

3. AFWERKING

4. HERSTEL

· Posisie: Sit met jou knieë gebuig en jou bene vertikaal. Jou bolyf moet effens vorentoe geleun wees met jou arms heeltemal uitgestrek en die handvatsel naby jou bors.
· Grip: Hou die handvatsel vas met 'n greep wat gemaklik maar ferm is, met jou handpalms na onder.
· Voete: Hakke kan lig of plat bly.

· Bene: Druk af met jou bene,

· Posisie: Jy behoort te leun

· Arms: Strek jou arms terug uit,

reguit hulle terwyl hulle hou

effens terug met jou bene ten volle

laat die handvatsel wegbeweeg

jou kern besig.

verleng en die handvatsel getrek

van jou bors af.

· Bolyf: Soos jou bene reguit maak, leun effens terug (maar nie oormatig nie) van jou heupe af.

in jou bors. Jou elmboë moet · Bolyf: Leun vorentoe vanaf jou heupe,

wees gebuig en jou voorarms amper

terugkeer na die beginposisie.

parallel met die vloer.

· Bene: Buig jou knieë en gly

· Arms: Trek die handvatsel na jou toe

vorentoe op die sitplek om terug te keer na die

bors. Jou elmboë moet buig

Vang posisie.

en bly naby jou liggaam. Jou

hande moet na jou toe beweeg

onderste ribbes.

3

MONITOR OPSTEL
INSTALLEER BATTERYE Verwyder die batterydeksel
1. vanaf die konsole deur die meegeleverde Phillips-kopskroewedraaier te gebruik om die vier skroewe te verwyder.
Installeer 2 D-sel (1.5v) 2. batterye wat positief in lyn bring
en negatiewe eindig met die ooreenstemmende simbole.
Bevestig die batterydeksel weer met die vier skroewe
in plek vasgemaak.
Let wel: Onthou om die batterye van die monitor te verwyder wanneer dit vir 'n tydperk van 3 maande of meer nie gebruik word nie.
4

DD

KNOPPE EN POORTS OP DIE TERUG VAN MONITOR

USB-B-poort

Race System Jacks (2)

USB Flash Drive-poort

Herstel-knoppie

Komp-knoppie LED-lig

Sensorkabelprop
Sensor kabel
KANT VIEW

TERUGSTEL-KNOP: Word gebruik om die toestel terug te stel na die fabriek. Hou die DISPLAY en UNITS-knoppies aan die voorkant ingedruk terwyl jy die RESET-knoppie aan die agterkant van die konsole met 'n skuifspeld druk en laat los. Hou aan om die knoppies vir ten minste 7 sekondes in te hou. Laat die knoppies los wanneer die skerm "Stel Fabrieksinstellings" wys. (Let daarop dat dit alle gestoorde data sal uitvee.)
RACE SYSTEM Jacks: Word gebruik vir die koppeling van veelvuldige roeimasjiene vir wedrenne.
COMP-KNOP: Word gebruik om kompetisiemodus te aktiveer. Hou 2 sekondes in. In hierdie modus sal konsole-tyd-afbreking na 12 uur verander.
LED-LIG: Skakel aan wanneer kompetisiemodus aktief is.
SENSORKABELSTOP: Prop sensorkabel wat van die roeier kom in hierdie prop in.

MONITOR VERSKYSINGS
HOOF SPYSKAART

Kies Button Up Button Down Button Home Button

Eenhede-knoppie Vertoonknoppie

Vertoon afstand geroei (m), watt, tyd/500m, of cal/uur. In interval oefensessie rus
modus, word huidige intervalnommer vertoon
Tyd verloop, oorblywende oefensessie tyd, watt, kalorieë of /500m pas
Gemiddelde tyd/500m in huidige oefensessie, gemiddelde watt, of totale kalorieë
Geskatte afstand /30 minute. In interval oefensessie-modus of enkel-teiken-oefensessie-modus, vertoon teikenskatting eindtyd of afstand. In intervalrusmodus, vertoon die totale eindafstand

Kies-knoppie: Kies 'n opsie Op-knoppie: Beweeg Kieser op of verhoog 'n waarde-instelling Af-knoppie: Beweeg Kieser op of verhoog 'n waarde-instelling Tuis-knoppie: Vra om oefensessie te beëindig/keer terug na vorige bladsy Eenhede-knoppie: Druk tydens oefensessie om data-eenhede te verander ( 4 opsies) Vertoonknoppie: Druk tydens oefensessie om datavertonings te verander (5 opsies)
Slaapmodus: Keer terug na die hoofkieslys en druk dan Tuisknoppie 4 keer om die konsole af te skakel

OEFEN SKERM

Hartklop (indien aan 'n toestel gekoppel)
Tyd /500m, watt, kalorieë, kalorieë/uur. In intervalmodus word oorblywende rustyd Slag per minuut vertoon
Verdeel oefensessie resultate. In intervalmodus word intervalnommer vertoon

5

OM BEGIN
BEGIN RY
· VERPAS DIE VOETBANDE: Sit op die roeimasjien en pas die voetbande aan sodat jou voete stewig vasgegord is. Die bande moet oor die balle van jou voete wees, nie die tone nie.
· STEL DIE DAMPER: Begin met 'n laer instelling (3-5) as jy nuut is met roei. Jy kan dit aanpas op grond van jou gemak en fiksheidsvlak.
· KIES JOU OEFENING: Kies 'n oefensessie of stel 'n teiken (tyd, afstand of kalorieë) op die monitor.
· FOKUS OP BEHOORLIKE POSTUUR EN TEGNIEK.
GEMAKLIK IN JOU OEFENPLAN
· Strek en warm op voor oefensessies. · Bemeester jou vorm en tegniek en laat jou liggaam vir ongeveer 'n week aanpas. · Moenie dit oordoen nie. Vermy begin met volle krag/spoed. Hoër intensiteit
en langer oefensessies sal mettertyd vir jou makliker wees, maar om dit te vinnig te probeer voltooi, kan beserings tot gevolg hê en jou terugstel op jou fiksheidsdoelwitte.
SPOOR JOU NOMMERS
· Om jou vordering te moniteer en persoonlike doelwitte te stel, kan help om jou betrokke en gemotiveerd te hou.

PAS JOU MASJIEN AAN

Beide die Damper en Voetbande moet verstel word.

DAMPER: Laat jou toe om die intensiteit en gevoel van jou oefensessie aan te pas deur die lugvloei na die vliegwiel te reguleer, wat jou help om jou roei-ervaring op jou fiksheidsdoelwitte af te stem. Die dampDie instelling beïnvloed die gevoel van die slag, maar verander nie die meganiese weerstand nie. Pas die dampom by jou fiksheidsdoelwitte en persoonlike voorkeur te pas.
Hoër Damper Instellings: Vir 'n krag-gefokusde oefensessie. Naboots roei in 'n swaar, stadigbewegende boot of toestande waar jy meer waterweerstand het. Hierdie instelling gee 'n meer intense oefensessie, wat krag en krag beklemtoon.
Laer Damper Instellings: Vir uithouvermoë en spoedoefening. Simuleer roei in 'n vinniger, ligter boot waar weerstand minder is. Hierdie instelling word dikwels vir uithouvermoë-oefeninge gebruik en maak voorsiening vir vinniger beroertetempo's.

VOETBANDHEFBOOM: Moet gebruik word vir vinnige toegang en uitgang. Moenie clamp

hard op jou voete neer. Die voetband moet op 'n gemaklike spanning wees. Om

stel die spanning in: Met die hefboom toe (af), trek die gespe vas sodat dit net is

skaars knus, maar nie styf of ongemaklik nie. Nadat die spanning gestel is, kan jy uitgaan

en voer die voetbande in deur slegs die vinnige vrylaathendel te gebruik.

OWER

Monitor

Damper

Vliegwiel

Hanteer sitplek

Monospoor

Voetbande

6

ARNINIGM: BELANGRIKE VEILIGHEIDSINLIGTING oBrMofitIthSneRUsosSgfuEoerOFaFiptnaTerHstiscIuaSlnadCr pbAuuNryperRorsdEeiSswcUiltahLimTreaIsNnpyeScetxEtpVoreerEhsRse

BESERING. geïmpliseerde warran

AANBEVOLE ONDERHOUD

STOOR EN VERVOER

OP 'N GEREELDE BASIS
Soos jou rekenaar, moet die monitor periodieke opdaterings aflaai om glad te werk. Laai die Rogue Device Manager af om jou toestelle via Bluetooth te koppel en op te dateer. Dit is beskikbaar op Mac of Android en gratis deur die App Store of Google Play.
DAAGLIKS
Vee die masjien se sitplek en monorail af na gebruik met advertensieamp lap. MOENIE bleikmiddel, harde oplosmiddels of scrubs gebruik nie.
ELKE 50 URE VAN GEBRUIK (weekliks vir gimnasiums en ander fasiliteite)
Smeer die hele ketting met ongeveer 1 teelepel. van minerale olie, 20W motorolie, of 3-IN-EEN® op 'n papierhanddoek. Vee die oortollige af en toets die ketting. Herhaal indien nodig totdat ketting glad gly. Moenie ongoedgekeurde smeermiddels of oplosmiddels, insluitend WD-40®, gebruik nie.

ONTWERP OM TE BEWEEG Die Echo Rower is bedoel om buite-oefensessies en geleenthede te akkommodeer. Jy mag die roeier oplig of wiel.
VOU JOU ECHO ROWER
1. Lig die slotgrendel gemerk “TREK” in die middel van die roeier. 2. Lig dan die grendel gemerk “LIFT” 3. Lig die middel van die roeier op en gryp die handvatsel aan die basis van die voetstutte. 4. Hou aan lig, laat die roeier vou. 5. Gebruik jou voet om die wiel te beheer. Verhoed dat dit te vinnig na jou toe rol. Verwyder batterye as dit vir langer as 3 maande gestoor word.

ELKE 250 GEBRUIKSURE (maandeliks vir gimnasiums en ander fasiliteite)
1. Inspekteer Ketting. As roes of stywe skakels teenwoordig is, vervang.
2. Trek die elastiese koord styf: Die handvatsel moet heeltemal na die waaieromhulsel terugkeer sonder enige slapheid.
3. Inspekteer handvatsel/kettingverbinding. As die U-bout halfpad deur gedra word, die gat vergroot het, of die verbinding lyk swak, moet die hele verbinding vervang word.
4. Kyk vir en verwyder stof: 'n Flitslig, blikkies lug of 'n klein vakuum kan nuttig wees om stof binne die sitplekspoorspoor te bereik.
5. Gaan skroewe en konsole-armverbindings na. Draai vas of los, indien nodig, totdat die konsole stabiel sowel as verstelbaar is.

BEHOORLIKE BERGING

VERKEERDE BERGING

WAARSKUWING! Indien herstelwerk nodig is, moenie die masjien gebruik voordat die nodige aanpassings of vervangings gemaak is nie. Versuim om jou roeier te onderhou en te inspekteer, kan lei tot swak prestasie en besering.

· Monorail gevou by skarnier naby voetbande

· MOENIE die roeier oplig en teen voorwerpe/mure leun nie.

· Basis, vliegwiel en wiele wat teen vloer rus

7

WAARBORG Echo Rowers word gewaarborg deur 'n beperkte 2 jaar en 5 jaar waarborg. Kontak Rogue-ondersteuning vir volledige waarborginligting.
8